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コロナの影響で、今月のゴルフが全て中止になってしまいました。
練習場もなんとなく怖いので、自宅で出来る練習を紹介します。

【自宅で練習】リズムを覚える練習です。

皆さんコロナの影響で自宅にこもって、運動不足になっていることと思います。
私も運動不足になってしまうので、自宅で練習や運動を行うことにしました。
部屋の中ではなかなかバットとやクラブの素振りは出来ません。
普段はあまりやらない練習ですが、この際なのでチャンスと思ってたくさんやってください。
何しろ、自宅なので無料で出来ます。

足からスタート。お腹で上げる

腕を上げるな。手から上げるなとさんざん言っても、なかなか体で体感することは出来ません。
重たいものを振ることによって、足からスタートしてお腹で体を回さないと回転できないことが体感できます。
重ければ重いほど下半身リードが自然に生まれるのです。

今迄ヒョイっと上げていたクラブを足からスタートして、切り返しも足からしてと頭で覚えるのは難しいです。
ステップを踏みながら、重心移動と体の捻転のタイミングを体に覚えこませることが大事なのです。

右・左と足ふみしているだけでもリズムを覚える練習になります。
出来れば重たい物を後ろやフォロー側に放り投げるイメージで大きく振る練習をしましょう。
大きく振るためには、腕で投げるのではなく、腕の力を抜いて遠心力で遠くに飛ばすことが必要になります。

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Source: シングルプレーヤを目指す人のゴルフ情報サイト